L-カルニチンの効果とは？
今世間で騒がれている
L-カルニチンってどんな効果があるのか
とことん調べてみました。
L-カルニチンってなに？
L-カルニチンを販売しているネイチャーメイドのサイトによれば、
「L‐カルニチンは脂肪代謝に重要なアミノ酸です。カルニチンは脂肪酸と結合し、ミトコンドリア内に輸送する役割を持っています。つまり、カルニチンがないと脂肪酸からエネルギーが産生できなくなります。動物の肉にカルニチンは非常に多く含まれており、果物や野菜からは、カルニチンはほとんど検出されません。」
参考:
https://www.otsuka.co.jp/nmd/product/item_302/
と記載されています。
つまり、お肉などによく含まれているL-カルニチンは、
脂肪をエネルギーに変える力を持っている！！！ということです。
しかしこのL-カルニチン、
年齢とともに吸収率が悪くなる。
代謝が悪くなり年齢とともに痩せにくくなる原因は
このL-カルニチンが失われることで起きているものだったらしいのです。
どうしてダイエットに効果的なの？
L-カルニチンを積極的に摂取することにより、
代謝を良くすることに繋がるため、
ダイエットに効果的であるということが言われています。
実際に私も使ってみました。私が使ったのは
こちらのL-カルニチン。
選んだ理由はほかのよりもお手頃だったから(笑)
ふつうにドラッグストアでも買えます。
ＤＨＣからもでており、
そこはお好みで買うといいと思います。
どれくらいの効果があるの？
わたし自身ダイエットをしてこなかったのですが、
２,3年前から痩せにくい体質に。。
去年の夏から5キロも増えてしまい
ついについにダイエットを決意。
野菜だけ食べるダイエットやランニングもやってみた。
でも全然痩せない！
大人になって自分も痩せにくい体質になったなと
思ってたところL-カルニチンに出会い飲んでみた。
そうすると2週間くらい経った頃から
徐々に減ってるんじゃないか？レベルで減って行きました。
そこから1ビン飲みきった今、
飲み始めた頃の体重と比べて3キロは減りました。
これ無理なダイエットをしてるわけじゃなく、
今まで通りに食べて過度な運動もしているわけでもないのに、
痩せたので食事制限するより断然戻りにくいというのを体感しました。
効果があるのはダイエットだけじゃない？
なにより感じられたのは、お肌の調子です。
ずっと顎のニキビが治らず、
嫌になっていました。
もともと肌も強くなかったのですが、
洗顔、保湿しても一向によくならない顎ニキビ。。。
でもこれは、カルニチンを飲んで3日！
顎のニキビがボッコボコだったのに、
1つか2つくらいに減りました。
きっとこれも代謝が上がったおかげと思いました。
今では、毎日夜に欠かさず飲んでます。
ダイエットにもいいですが、
大人ニキビにも効果があると思います。
ぜひ試してみてくださいね！
キャンプライフはわたしの自立！
今回は、わたしの自立について書きたいと思います。これが私の第1投目なので言ってしまえばこちらも自立なのでは？と思わなくもない。
ですが、今回わたしが紹介したい私の自立は、
ボルダリングです。
2020年の東京オリンピックでも
競技の一つとして新たに追加されたスポーツであるボルダリングですが、
なぜこれが私の自立なのか？
というのをお話しして行きたいと思います。
わたし自身、
何事もやってみる精神でどんなことにもとりえず
チャレンジしてみることをポリシーにしています。
なので、誘われた遊びは基本断らない
イエスマンを目指して遊んでいます。
(お金が許す限り。。)
2018年は色々と自分の中での出会いなどがあり、今まで遊んでない人とも沢山遊びました。
その中で特に行ったのがボルダリング。
＋＋＋ どんなスポーツなの？＋＋＋
簡単な課題から難しーい課題までたっくさんあり、無理！と思ったら違う課題があるのでそっちに逃げられるそんなスポーツ(笑)ゆるーいです(笑)
それがボルダリングの良さ。
ボルダリングに通い始めて半年、
自分では結構登れるようになってきたなー！と思っていました。
ですが、いつも同じメンバーで自分よりも登れる人に教えてもらいながら、登っていました。
それが先月、
いつもとは違う友人とボルダリングへ。
自分と同じくらいしか登れない友達と行きました。
すると前回登れなかった課題
3つも登れました。(笑)
あれ？なんで？(笑)
気づきました。
わたしは今まで自分で考えてなかったんだ！
体の使い方がすこーしでも違うと
登れないスポーツです。
少し意識するだけで全然登れたりします。
今までそれを自分で考えていなかったことに始めて気づきました。
(半年もやっていてはずかしい。。。)
でも良くありますよね。
見方を変えてみるだけで
すごく難しいことが簡単に思えたり、
高そうな壁でも意外と簡単に超えられたり。
でもそれは
全部自分で考えて「自分の意思で行動するから」。
改めてこの大切さに気付かされた休日でした。
明日からまたお仕事がんばろう。
